作词 : ANU/黎智坚措

作曲 : ANU/旦旦

编曲 : 旦旦

རྒྱང་རིང་གི་གྲོགས་པོ། ཁྱོད་རང་ལྷོད་ཙམ་སྒུག

（朋友，你稍作停留）

སེམས་མ་དོགས།

（别忧愁 ）

ག་ལེར་ཤོག

（来感受）

བྲེལ་བ་ལ་ཤོར་བའི་འཚོ་བ་གནས་འདིར་ལྷོད་ཙམ་ལ་འཇོག ཨོ།

（匆忙的生活让它在这 停下脚步）

ཁྱོད་རང་ལ་གསོལ་བའི་ཆང་གི་འདུན་པ་དེ་བཀང་ཡོད།

（斟满了为你酿造的青稞美酒）

ལྟོས་ཡ་སྤྲིན་པ་དཀར་པོ་འཁྱུག་པའི་རྗེས་ནམ་མཁའི་དབྱིངས་ནས་འཇའ་ཚོན་གྱིས་ཁྱོད་རང་ལ་བསུས་ཡོད།

（蓝色的天空下可见彩虹要为你披上最新的礼服）

ལྟོས་ཡ་མཚར་སྡུག་གི་ལང་ཚོ་དེ་དང་། མ་འོངས་ལ་རེ་བའི་མིག་ཟུང་རེ་རེས་ཁྱོད་རང་ལ་སྒུག་ཡོད།

（逃离城市的明暗灯火我们都一起回到最初在草原的篝火）

ད་མཉམ་དུ་ཆང་ལ་དང་པོ་ནས་གཉིས་པ་ནས་གསུམ་པ་ཞེས་ད་རུང་ཡང་ཡང་དུ་ཁ་སང་གི་ལོ་ཟླར་ཞེས་གསོལ།

（让我们举起第一杯第二杯第三杯美酒尽情在每一个快乐午后）

བློ་དོགས་པ་གདའ་ཚད་ཕ་རོལ་ལ་དབྱུག་ནས་མདུན་ལ་ཤོག ཨོ།

（把一切烦恼抛脑后寻找快乐源头）

གཅིག་འཐུང། གཉིས་འཐུང་། གསུམ་འཐུང་ཡང་འཐུང་།

（举起酒杯 不醉不归）

འཚོ་བ་ཡིས་གཏང་བའི་ཚོར་བའི་བྲོ་བ་དེ་འཐུང་།

（用心来跟随回味悠游月岁 ）

བསླར་ཡང་དུ། གཅིག་འཐུང་། གཉིས་འཐུང་། གསུམ་འཐུང་ཡང་འཐུང་།

别在意谁是谁非 事与愿违

དགའ་སྡུག་གི མིག་ཆུའི། རྔུལ་ཆུའི། འཚོ་བ་དེ་འཐུང་།

（忘掉了黑夜 举杯 拥入沉醉）

མཛེས་སྡུག་ལ་མཚོན་པའི་བསྐལ་བཟང་མེ་ཏོག

（一路寻觅着格桑梅朵）

རིག་ཤེས་ན་སེམས་ཀྱི་ནང་ལ་བཞད་ཆོག

（从藏北高原直到墨脱）

ངོ་མཚར་ལ་བཤམ་པའི་གནམ་གྱི་མཚོ་མོ།

（神秘的湖泊是纳木错）

ལྟ་ཤེས་ན་དབྱིངས་ཀྱི་ནང་ལ་ཤར་ཡོད།

（愿望寄托在卡瓦嘎布）

འོད་ཀྱི་ཕྱོགས་ལ་བསྐྱོད་པ་དེའི་སྣང་བ་ལ་བཞོན་ནས།

（乘着微醺的感受随之前行）

ཚར་རྒྱུ་མེད་པའི་རྩོད་གླེང་དེའི་ར་བ་ནས་བྲོས་ཏེ།

（从这争宠的世界溜之大吉）

དགའ་བ། སྐྱོ་བ། འཚོ་བ། རེ་བ་དག ཁྱེར་ནས།

（爱与恨与生活与希望都带齐）

མཚར་སྡུག་ལས་དབང་འཚོལ་བ་ཡི་ལམ་ཁ་ལ་ཕེབས་རན།

（向着光辉的历程继续走起）

ཚངས་དབྱངས་རྒྱ་མཚོའི་གསུང་མགུར་སྙན་དབྱངས་ལ་འགྲོས་ནས།

（跟随仓央嘉措浪漫的故事）

ཡིད་ལ་ཚུད་པ་ཡི་ངོ་གདོང་དེ་ཡང་ཤར་སོང་།

（熟悉的面容依然带着羞涩）

ཤར་ཕྱོགས་རི་བོའི་རྩེ་ནས།

（在那东山顶上）

དཀར་གསལ་ཟླ་བ་ཤར་སོང་།

（升起洁白的月亮）

མ་སྐྱེས་ཨ་མའི་ཞལ་རས།

（玛吉阿米的面容）

ཡིད་ལ་འཁོར་འཁོར་བྱས་བྱུང་།

（浮现在我的眼前）

སྙན་པའི་གླུ་སྒྲ་ལ་ཉན་དང་།

（听听优美的旋律）

སེམས་ཀྱི་གཏམ་དེ་དབྱངས་ཀྱི་ནང་ལ་ཡོད།

（仿佛还能无忧无虑）

ང་དང་མཉམ་དུ་ལ་ཤོག་ཡ།

（跟着我们一起来）

མཉམ་དུ་སྣང་བའི་འཆར་ཡན་གླིང་གར་འགྲོ།

（跟着我们一起过林卡）

རི་ཀླུང་མང་པོ་བརྒལ་ནས་རྨི་ལམ་གསར་པའི་སྟེགས་བུར་སླེབས་པས།

（飞跃群山峻岭来到神秘的新世界）

སྐར་ཚོགས་འགྲོས་ནས་ངོམ་པའི་བདག་གི་ལྟད་མོའི་ཕྱོགས་ལ་ལྟོས་ཡ།

（接下来就看我们伴着星空的表演）

གདོང་དམར་ཅན་གྱི་མི་རིགས་འདིའི་ལྷད་མེད་འཛུམ་མདངས་དེ་ཡིས།

（游牧民族的淳朴都永远不会凋谢）

སུན་པའི་ཡིད་སེམས་ནང་ལ་དགའ་བའི་དྲོད་སྣང་ཞིག་སྟེར་རེད།

（拉着我们的手一起舞蹈在篝火边）

རྒྱང་རིང་གི་གྲོགས་པོ་ལྷོད་ཙམ་སྒུག།

（远方的朋友 再停留）

ཆང་ལ་དང་པོ་གཉིས་པ་གསུམ་ལ་གསོལ།

（最后敬你三碗青稞酒）

ད་ཡང་བཤད་སྐད་ཆར་མ་གཏོང་།

（生活不必无休重复）

བཀྲ་ལ་ཤིས་པའི་ཆང་དེ་ཡང་ལ་གསོལ་ལོ།

（举起酒杯 向世界问候）

གཅིག་འཐུང། གཉིས་འཐུང་། གསུམ་འཐུང་ཡང་འཐུང་།

（举起酒杯 不醉不归）

འཚོ་བ་ཡིས་གཏང་བའི་ཚོར་བའི་བྲོ་བ་དེ་འཐུང་།

（用心来跟随回味悠游月岁 ）

སླར་ཡང་དུ གཅིག་འཐུང་། གཉིས་འཐུང་། གསུམ་འཐུང་ཡང་འཐུང་།

别在意谁是谁非 事与愿违

དགའ་སྡུག་གི་ མིག་ཆུའི། རྔུལ་ཆུའི། འཚོ་བ་དེ་འཐུང་།

（忘掉了黑夜 举杯 拥入沉醉）

སྙན་པའི་གླུ་སྒྲ་ལ་ཉན་དང་།

（品尝生活的美酒）

རྒྱང་རིང་གི་གྲོགས་པོ་ཁྱོད་རང་ལྷོད་ཙམ་སྒུག།

（远方的朋友你再次停留）

ང་དང་མཉམ་དུ་ལ་ཤོག་ཡ།

（请跟着我们走）

མཐའ་མར་ཡང་དུ་གཅིག་དང་གཉིས་དང་གསུམ་གྱིས་ཆང་གིས་སྨོན་ལམ་ཞུ་ལོ།

（最后敬你一碗两碗三碗美酒情意长久）

སྙན་པའི་གླུ་སྒྲ་ལ་ཉན་དང་།

（品尝生活的美酒）

ང་དང་མཉམ་དུ་ལ་ཤོག་ཡ།

（请跟着我们走）

མཉམ་དུ་ཤོག ཨོ།

（继续走）

制作 : 旦旦/ANU

吉他 : 文子

混音 : 旦旦（D&M Record）

母带 : 旦旦（D&M Record）

发行 : 百纳娱乐