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歌詞
Mida - 脱钩练习
专辑:《我的心很淡》
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在柔和的音乐声中,
找一个安静的角落坐下来,
接下来,感受另一件令你不舒服的事情,
好,你知道那是什么了,
现在,请你闭上眼睛,
继续感受那件事情,
感觉那件事情的画面、声音,
还有,它所带给你的所有感受,
继续感受它,那些画面、声音,
感受在你的身上作用了些什么呢?
很不舒服吗?
好,现在我要你注意那个不舒服,
那个不舒服的部位,
在你身体的哪一个地方发生呢?
更放松的去搜索它,
搜索那个不舒服的世界,
跟你自己的身体是在哪一部分有哪一种连结呢?
好,接下来,我要你感受那个不舒服的位置,
感觉那里好象有一个不舒服的钩子,
钩子上绳子的另一端,
一直连接到引发这件不舒服事情的对象,
是谁?是谁让你钩上了这个不舒服的钩子呢?
好,现在感觉,你可以把那个不舒服的钩子给拔起来,
做个深呼吸,它解开了,
你拿在手上,
现在,我要你把钩子另外一端的那个人呈现出来,
现在,由你决定,把钩子交还到他的手中,
或是钩在他的身上,
好,现在开始……
很好,你做好了,
接下来,我要你用你温暖的双手,
放在那个钩子拔出来的地方,
你可以用一手,也可以用两只手,
好好的呵护那个地方,
感觉你自己的力量,很舒服的,
用爱的力量把它平复过来,
感觉那里好象开始舒服起来,微微的发光,
感觉那里逐渐的越来越放松,越来越舒服,
它变得健康起来了,
感受你的手送给它力量,
它完完全全的恢复,可以开心起来了,
那里不再有不舒服的感觉,
全身也渐渐的越来越舒服,越来越放松,
做个深呼吸,长长的吐气,
终于释怀了!
那个钩子远远的离开,永远的消失了!
在这个安静的时刻,好好的拥抱自己,
爱自己一分钟,
一分钟以后,你会睁开眼睛,
感觉身心都轻松了许多,
而且充满了喜悦,
好,现在开始……
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[00:53.17]好,你知道那是什么了,
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[00:58.64]现在,请你闭上眼睛,
[01:02.10]继续感受那件事情,
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[01:08.23]感觉那件事情的画面、声音,
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[01:33.50]感受在你的身上作用了些什么呢?
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[01:40.91]很不舒服吗?
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[02:01.94]那个不舒服的部位,
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[02:12.12]更放松的去搜索它,
[02:15.86]搜索那个不舒服的世界,
[02:19.56]跟你自己的身体是在哪一部分有哪一种连结呢?
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[02:34.67]好,接下来,我要你感受那个不舒服的位置,
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[02:47.41]感觉那里好象有一个不舒服的钩子,
[02:51.94]
[02:55.02]钩子上绳子的另一端,
[02:58.69]一直连接到引发这件不舒服事情的对象,
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[03:10.13]是谁?是谁让你钩上了这个不舒服的钩子呢?
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[03:21.11]好,现在感觉,你可以把那个不舒服的钩子给拔起来,
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[03:40.05]做个深呼吸,它解开了,
[03:45.23]
[03:47.92]你拿在手上,
[03:52.98]现在,我要你把钩子另外一端的那个人呈现出来,
[03:58.07]
[04:05.19]现在,由你决定,把钩子交还到他的手中,
[04:09.49]或是钩在他的身上,
[04:12.23]
[04:15.90]好,现在开始……
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[04:29.04]很好,你做好了,
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[04:37.49]放在那个钩子拔出来的地方,
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[04:46.24]你可以用一手,也可以用两只手,
[04:50.84]好好的呵护那个地方,
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[04:59.79]感觉你自己的力量,很舒服的,
[05:04.56]用爱的力量把它平复过来,
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[05:20.11]感觉那里好象开始舒服起来,微微的发光,
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[05:28.17]感觉那里逐渐的越来越放松,越来越舒服,
[05:32.66]
[05:46.17]它变得健康起来了,
[05:49.75]感受你的手送给它力量,
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[05:55.66]它完完全全的恢复,可以开心起来了,
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[06:06.74]那里不再有不舒服的感觉,
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[06:17.67]全身也渐渐的越来越舒服,越来越放松,
[06:25.32]
[06:27.72]做个深呼吸,长长的吐气,
[06:33.59]
[06:39.22]终于释怀了!
[06:41.93]
[06:44.17]那个钩子远远的离开,永远的消失了!
[06:50.17]
[07:01.64]在这个安静的时刻,好好的拥抱自己,
[07:06.77]爱自己一分钟,
[07:11.39]一分钟以后,你会睁开眼睛,
[07:15.97]感觉身心都轻松了许多,
[07:19.62]而且充满了喜悦,
[07:22.17]
[07:25.49]好,现在开始……
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