[00:00.000] 作词 : 法老/小精灵
[00:01.000] 作曲 : 法老/小精灵
[00:02.015]混音：杨秋儒
[00:04.197]编曲：杨秋儒
[00:06.834]录音：杨秋儒
[00:08.764]哇塞 我的肌肉怎么那么的好看
[00:15.068]一用力就会把衣服撑散 真惨
[00:20.379]我把杠铃片都当做飞盘 来玩 来玩
[00:25.702]我扔的铅球飞到火星 无人生还
[00:31.153]我是二头的教授不断暴走
[00:33.915]给你爆头突然暴扣连续暴扣
[00:35.264]baobao 不打类固醇
[00:36.680]但是 背部神 流出蛋白质
[00:37.940]被子枕 染成泛白色 哑铃干歪了
[00:39.520]年过半百了 骨质 含钙 涵盖 蓝盖瓶瓶罐罐
[00:41.973]吃着饭袋 体脂干柴的到处赶海
[00:43.340]海蛎 白蚁 仔鸡 带鱼
[00:44.751]配泰米 色一 壮的像尼古拉斯凯奇
[00:46.507]你这泰迪 嗨 呸 你个痰盂
[00:47.690]我摆臂 开启 螺旋fly in 到sky里
[00:49.573]happy 今天弄个birthday 练的像个呆币
[00:51.392]在蛋糕里加蛋白质 “妈妈咪呀妈妈咪 阿拉希”
[00:53.170] shout out to BA Bo LI ya ba Bo LI ya babogi （注：刚果布拉柴维尔著名健身教练）
[00:54.361]不要健身 我要睡觉 我昨天游戏 打了通宵
[00:58.957]二头弯举 弯举 弯举 one one one  two 必须要和别人去攀比
[01:01.926]今天再不弯举 到夏天 我要 怎么秀出好身材 去换季 被赞许
[01:04.423]我不要变成 大肌霸 我要回家 去玩嘻哈
[01:09.578]不要瞎几把瞎几把瞎几把练
[01:11.314]我的动作不止百变 并且一天八练
[01:12.340]我从上海跑到了大连
[01:13.573]没空大便 有氧八年
[01:14.887]现在一秒就能够从楼下跑到塔尖
[01:16.001]我很心烦 我的胸肌太性感
[01:17.640]健身的人 都把我当小心肝
[01:20.340]吃着蛋白饼干很短小精干
[01:21.938]猝睾很难 所以反感淫乱
[01:23.335]这里主角是俺 把篮板顶翻
[01:24.652]站在山脉顶端 扛着三百硬汉
[01:25.755]有种来尻我 我住静安
[01:28.186]我要赤膊 我是真正的硬汉
[01:30.950]健将健将健将健将健将健将健将健将
[01:33.757]健将健将健将健将健将健将健将健将
[01:41.805]谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械，被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。
[01:50.467]要么读书，要么健身，一边养内，一边塑外。内养了自己，外养眼了别人，身体和灵魂必须有一个在路上。
[01:59.646]我们，在路上。
[02:03.542]卧推卧推卧推卧推卧推卧推卧推卧推
[02:08.355]深蹲深蹲深蹲深蹲深蹲深蹲深蹲深蹲
[02:13.792]硬拉硬拉硬拉硬拉硬拉硬拉硬拉硬拉
[02:19.371]健将健将健将健将健将健将健将健将
[02:24.599]健将健将健将健将健将健将健将健将
[02:29.914]健将健将健将健将健将健将健将健将
[02:35.451]旁边：好的学员们，热身结束
[02:38.568]监制：邓思楚
[02:39.816]出品公司：AYO！