[00:03.00]海拔3000米 - 丹巴旺姆
[00:04.47]མཚོ་འཕགས་སྟོང་ཕྲག་གསུམ། 
[00:05.14]ཚིག  སྐལ་བཟང་རྒྱ་མཚོ།
[00:06.19]词：格桑嘉措
[00:07.04]དབྱངས། སྐལ་བཟང་རྒྱ་མཚོ།
[00:07.60]曲：格桑嘉措
[00:08.21]གླུ་མ། བསྟན་པ་དབང་མོ། 
[00:08.75]Rap：罗布桑珠
[00:09.36]དབྱངས་སྒྲིག་མཁན། ཏན་ཏན།
[00:10.62]编曲：旦旦
[00:11.42]ཡིག་སྒྱུར་བ། པདྨ།
[00:11.56]混音：旦旦
[00:12.08]翻译：白玛
[00:12.88]发行：鲸鱼向海（北京）文化有限公司
[00:23.33]
[00:28.59]                           
[00:28.86]འུར་སྒྲ་མེད་པའི་ལྷིང་འཇགས་ཀྱི་ས་ན། ཁྱོད་སྒུག
[00:36.49]在远离了喧嚣的地方等你
[00:36.91]གྲང་ངར་ཆེ་བའི་ལྷགས་རླུང་ཁྲོད། རང་གིས་རང་འཚོལ
[00:44.06]在凛冽的寒风中找寻自己
[00:44.79]ཁྲོན་བོད་བགྲོད་ལམ་སྟེང་། གནས་མཇལ་སའི་ལམ་ཁ་ན།
[00:53.96]在川藏线上 在朝拜的路口
[00:54.16]འཁོར་བ་ཡི་ནང་དུ། འཇིག་རྟེན་གྱི་ཕ་མཐའ་ན།
[01:01.96]在轮回之中 在世界的尽头
[01:02.27]ང་ལང་བཞིན། མཚོ་འཕགས་གསུམ་སྟོང་ན་ལང་བཞིན་ཁྱོད་དྲན།
[01:09.00]我站在海拔三千米之上  想你
[01:09.22]ཁྱོད་ཀྱི་ཆེད་དུ། འདོན་པ་གྱེར་ཞིང་ཕྱག་འཚལ། ཁྱོད་རང་སྒུག་ཡོད།
[01:18.62]为你吟诵  为你磕过长头  为你等候
[01:18.87]མིག་ཟུང་གིས་ལྷ་སའི་མཚན་མཁར་ལྟ་བཞིན་དུ་གཟའ་སྐར་བགྲང་།
[01:26.04]我望向拉萨的夜空数天上的 星星
[01:26.23]ཁྱོད་ཀྱི་ཆེད་དུ། ཕར་ཚུར་རྒྱུ་བའི་མི་ཚོའི་གསོལ་འདེབས་ཀྱི་དབྱངས་རྟ་ཉན། 
[01:35.55]为你聆听那些过往人群  祈福的声音
[01:35.77]Rap：
[01:36.04]ང་རང་ལོ་ན་གཞོན་དུས་གཞན་ཡུལ་འགྲིམ་དུས།
[01:38.03]ཕྱི་ཡི་འཇིག་རྟེན་ཁྲ་ཁྲ་སིང་སིངགིས་ཁེངས་ཤིང་།
[01:40.16]བུ་ངའི་སེམས་པའི་སྟེང་གི་ཕུགས་འདུན་གྱི་ཆེད་དུ།
[01:42.08]སུ་གཞན་གྱི་ལྟ་ཚུལ་མ་ཅིག་པར་མདུན་སྐྱོད།
[01:44.33]ང་རང་གཤོག་རྩལ་ངོམས་ནས་ནམ་འཕངས་བཅད་དུས།
[01:48.59]དཀའ་ངལ་སྡུག་བསྔལ་ཚང་མ་ཐམས་ཅད་ཁྱད་བསད།
[01:50.50]ང་རང་ལམ་ལ་ཡོད་པའི་དད་པ་བརྟན་ནས།
[01:51.64]བདེ་སྐྱིད་ཀྱི་མེ་ཏོག་ངའི་ཆེད་དུ་བཞད་ངེས།
[01:56.88]
[02:10.80]                           
[02:11.07]འུར་སྒྲ་མེད་པའི་ལྷིང་འཇགས་ཀྱི་ས་ན། ཁྱོད་སྒུག
[02:18.81]在远离了喧嚣的地方等你
[02:19.08]གྲང་ངར་ཆེ་བའི་ལྷགས་རླུང་ཁྲོད། རང་གིས་རང་འཚོལ
[02:27.37]在凛冽的寒风中找寻自己
[02:27.63]ཁྲོན་བོད་བགྲོད་ལམ་སྟེང་། གནས་མཇལ་སའི་ལམ་ཁ་ན།
[02:35.89]在川藏线上 在朝拜的路口
[02:36.15]འཁོར་བ་ཡི་ནང་དུ། འཇིག་རྟེན་གྱི་ཕ་མཐའ་ན།
[02:44.24]在轮回之中 在世界的尽头
[02:44.50]ང་ལང་བཞིན། མཚོ་འཕགས་གསུམ་སྟོང་ན་ལང་བཞིན་ཁྱོད་དྲན།
[02:50.84]我站在海拔三千米之上  想你
[02:51.04]ཁྱོད་ཀྱི་ཆེད་དུ། འདོན་པ་གྱེར་ཞིང་ཕྱག་འཚལ། ཁྱོད་རང་སྒུག་ཡོད།
[03:01.41]为你吟诵  为你磕过长头  为你等候
[03:01.85]མིག་ཟུང་གིས་ལྷ་སའི་མཚན་མཁར་ལྟ་བཞིན་དུ་གཟའ་སྐར་བགྲང་།
[03:08.12]我望向拉萨的夜空数天上的 星星
[03:08.34]ཁྱོད་ཀྱི་ཆེད་དུ། ཕར་ཚུར་རྒྱུ་བའི་མི་ཚོའི་གསོལ་འདེབས་ཀྱི་དབྱངས་རྟ་ཉན། 
[03:16.94]为你聆听那些过往人群  祈福的声音
[03:17.18]Rap：
[03:17.70]ང་རང་ལོ་ན་གཞོན་དུས་གཞན་ཡུལ་འགྲིམ་དུས།
[03:20.02]ཕྱི་ཡི་འཇིག་རྟེན་ཁྲ་ཁྲ་སིང་སིངགིས་ཁེངས་ཤིང་།
[03:22.05]བུ་ངའི་སེམས་པའི་སྟེང་གི་ཕུགས་འདུན་གྱི་ཆེད་དུ།
[03:23.92]སུ་གཞན་གྱི་ལྟ་ཚུལ་མ་ཅིག་པར་མདུན་སྐྱོད།
[03:25.11]ང་རང་གཤོག་རྩལ་ངོམས་ནས་ནམ་འཕངས་བཅད་དུས།
[03:28.36]དཀའ་ངལ་སྡུག་བསྔལ་ཚང་མ་ཐམས་ཅད་ཁྱད་བསད།
[03:30.68]ང་རང་ལམ་ལ་ཡོད་པའི་དད་པ་བརྟན་ནས།
[03:32.48]བདེ་སྐྱིད་ཀྱི་མེ་ཏོག་ངའི་ཆེད་དུ་བཞད་ངེས།
[03:35.62]