[00:00.000] 作词 : ANU
[00:01.000] 作曲 : ANU /旦旦
[00:03.012]编曲/制作人Producer：旦旦 ANU
[00:13.389]བྱིས་པ་ཞིག།
[00:16.194]མཐོ་སྒང་ལ་སྐྱེས།
[00:18.671]མཐོ་སྒང་ནས་ཆེ།
[00:23.468]ཁ་བ་དང་བུ་ཡུག་ཅི་འདྲའི་ཆེ་ན་ཡང་།
[00:28.290]སྟོབས་ཤུགས་དང་སྙིང་རུས་ཀྱིས་བཙག་པའི།
[00:32.780]ཨ་ཕའི་སྔགས་འབོད་ཀྱི་གདམས་ངག་དེ།
[00:37.706]ཕམ་མྱོང་།  ངུ་མ་མྱོང་ཟེར།
[00:43.285]ཕམ་མྱོང་།  ངུ་མ་མྱོང་ཟེར་ནས་ནམ་ཡང་ང་ཡི་རྣ་ལ་བཤད།
[00:48.223]ཕམ་མྱོང་།  ངུ་མ་མྱོང་ཟེར་ནས་ང་ཡི་སེམས་ཀྱི་ནང་ལ་བཞག།
[00:52.786]ཕམ་མྱོང་དེ་ངུ་མ་མྱོང་ཟེར་ནས་ལོ་ཟླ་བའི་དཀའ་བ་སྤྱད་ཏེ།
[00:57.855]ཨོ་་་་་་ཕམ་མྱོང་།  ངུ་མ་མྱོང་ཟེར།
[01:03.849]ངུ་མ་མྱོང་།
[01:24.989]rap:
[01:25.405]རུས་ལ་རྐོས་པའི་རྨི་ལམ་དེ་ཚེ་སྲོག།
[01:28.219]ཁྲག་གིས་ལྡིང་བའི་འཕར་རྩ་དེ་སྟོབས་ཤུགས།
[01:30.586]ཕམ་མྱོང་དེ་ངུ་མ་མྱོང་ཟེར་ནས་ཡར་ལངས་ཏེ།ཡང་བསྐྱར་ལ་འགྲོ་ཡ།
[01:35.479]ཡིད་ལ་ཡོད་པའི་དད་པ་དེ་སྲུང་ཡ།
[01:38.038]སེམས་ལ་ཡོད་པའི་རྨི་ལམ་དེ་བཙོན་ཡ།
[01:40.494]ཕམ་མྱོང་དེ་ངུ་མ་མྱོང་ཟེར་ནས་མགོ་བོ་ཡར་ལ་བཀྱོགས་ཡ།མགོ་བོ་ཡར་ལ་བཀྱོགས་ཡ།
[01:45.310]
[01:45.712]ཨོ་་་ཕམ་མྱོང་ཟེར།   ངུ་མ་མྱུང་ཟེར།
[01:50.555]ཨོ་་་ཕམ་མྱོང་ཟེར།   ངུ་མ་མྱུང་ཟེར།
[01:55.406]ཨོ་་་ཕམ་མྱོང་ཟེར།   ངུ་མ་མྱུང་ཟེར།
[02:00.388]ཨོ་་་ཕམ་མྱོང་ཟེར།   ངུ་མ་མྱུང་ཟེར།
[02:14.491]བུ་ཆུང་ཞིག།
[02:17.147]འོ་གཞས་ཆུང་གཅིག།
[02:19.614]ལམ་ཆུང་ཞིག།
[02:24.358]འཚོ་བ་དང་རྨི་ལམ་ཁ་ཐག་རིང་ན་ཡང་།
[02:29.223]ཡིད་ཆེས་དང་དད་པ་ཡིས་སྐྱབས་པའི།
[02:33.690]ཨ་ཕའི་ཉམས་ཉེས་དང་རེ་བ་རེས།
[02:38.875]ཕམ་མྱོང་།  ངུ་མ་མྱོང་ཟེར།
[02:43.616]rap:
[02:44.128]དཔའ་ངར་གྱི་མེ་ལྕེས་ཞུན་པའི་སྟོབས་ཤུགས་དེ་ཡིས་ཆར་རླུང་གོད་ཆག་ཁྲོད་ནས།
[02:47.224]ཞུམ་མེད་ཀྱི་གསར་གཏོད་པ་ཡི་སྙིང་གི་སྤོབས་པ་ཁྱེར་ནས་མདུན་ལ་འགྲོ་ཡ
[02:50.307]འཇིགས་མེད་ཀྱི་ཨ་ཕའི་ཉམས་ཉེ་སྙིང་གི་དབུས་ལ་བཞག་ནས་མདུན་ལ་འགྲོ་ཡ
[02:53.259]འཚོ་བ་དང་རྨི་ལམ་བར་གྱི་ཁ་ཐག་རིང་ཡང་སེམས་ཀྱི་དད་པས་སྐྱབས་ཏེ།
[02:56.345]ཕ་ལོ་ཡི་གདམས་ངག་དེ་དང་རེ་བ་རེ་རེས་བསྩལ་བའི་སྙིང་རུས་སྐྱེད་ནས།
[02:59.390]ཕམ་མྱོང་དེ་ངུ་མ་མྱོང་ཟེར་ནས་  མགོ་བོ་ཡར་ལ་བཀྱོགས་ཡ།
[03:04.083]
[03:04.993]ཨོ་་་ཕམ་མྱོང་ཟེར། ངུ་མ་མྱོང་ཟེར།
[03:09.657]ཨོ་་་ཕམ་མྱོང་ཟེར། ངུ་མ་མྱོང་ཟེར།
[03:14.576]ཨོ་་་ཕམ་མྱོང་ཟེར། ངུ་མ་མྱོང་ཟེར།
[03:19.491]ཨོ་་་ཕམ་མྱོང་ཟེར། ངུ་མ་མྱོང་ཟེར།
[03:24.424]ཨོ་་་ཕམ་མྱོང་ཟེར། ངུ་མ་མྱོང་ཟེར།
[03:30.199]ཨོ་་་ཕམ་མྱོང་ཟེར། ངུ་མ་མྱོང་ཟེར།
[03:35.115]ཨོ་་་ཕམ་མྱོང་ཟེར། ངུ་མ་མྱོང་ཟེར།
[03:39.826]ཨོ་་་ཕམ་མྱོང་ཟེར། ངུ་མ་མྱོང་ཟེར།
[03:43.835]ཨོ་་་ཕམ་མྱོང་ཟེར།
[03:49.708]ཨོ་་་ཕམ་མྱོང་ཟེར། ངུ་མ་མྱོང་ཟེར།
[03:56.294]OP：百纳娱乐
[03:56.841]混音Mixing：D&M Records
[03:57.497]母带Mastering：OKMastering Studio
[03:58.007]LRC：甲夏尔瓦•拉巴扎西