[00:00.00] 作词 : 叶圣涛/周洁颖
[00:01.00] 作曲 : 叶圣涛
[00:03.38]制作人：叶圣涛
[00:04.20]编 曲：孔凡东
[00:05.16]对白：
[00:13.74]爷爷（叶圣涛） ：嘿，小宝贝，到时间该起床咯！
[00:17.86]宝贝（First Girl） ：不要啦，人家还要睡觉呐！
[00:21.89]爷爷（叶圣涛） ：嘿，真是个小懒猪哦！
[00:25.56]宝贝（First Girl） ：骗你的啦，我早就醒了呢，我要起床咯！
[00:33.30]爷爷（叶圣涛） ：好啦好啦！
[00:34.06]宝贝（First Girl） ：小葵花 对着太阳 说声 您早
[00:38.50]爷爷（叶圣涛） ：小北鼻 快点起床 伸个 懒腰
[00:42.73]宝贝（First Girl） ：牛奶和面包 来个 大大的拥抱
[00:46.81]合唱 ：蛋白质要亲亲 我的脑细胞
[00:51.23]爷爷（叶圣涛） ：滴答答 运动时间 马上 就到
[00:55.27]宝贝（First Girl） ：嘻哈哈 我要放出 我的 绝招
[00:59.37]爷爷（叶圣涛） ：水果跟蔬菜 有个 小小的奥妙
[01:03.51]合唱 ：维他命会赶走 细菌和感冒
[01:07.67]一二三四
[01:10.07]宝贝（First Girl） ：扭一扭 小腰腰 跳一跳 长高高
[01:14.00]宝贝（First Girl） ：我们从 来就不做 懒猫猫
[01:18.12]爷爷（叶圣涛） ：弯一弯 嘴角角 笑一笑 不唠叨
[01:22.43]合唱 ：快乐的 鸟儿常在 枝头叫
[01:26.52]爷爷（叶圣涛） ：扭一扭 老腰腰 跺一跺 大脚脚
[01:30.73]爷爷（叶圣涛） ：多运动 抛开烦恼 和药药
[01:34.86]宝贝（First Girl） ：弯一弯 嘴角角 挑一挑 小眉毛
[01:39.06]合唱 ：快乐的 人儿永远 不会老
[01:42.40]对白：
[01:43.20]宝贝（First Girl） ：爷爷，爷爷，你快点过来啦！
[01:45.61]爷爷（叶圣涛） ：干嘛啦？
[01:46.47]宝贝（First Girl） ：跟我一起来跳哦！
[01:47.83]爷爷（叶圣涛） ：好啊，好啊，我来咯！
[01:49.45]宝贝（First Girl） ：一 二 三 四
[02:01.96]爷爷（叶圣涛） ：滴答答 运动时间 马上 就到
[02:05.85]宝贝（First Girl） ：嘻哈哈 我要放出 我的 绝招
[02:10.01]爷爷（叶圣涛） ：水果跟蔬菜 有个 小小的奥妙
[02:14.23]合唱 ：维他命会赶走 细菌和感冒
[02:18.34]一二三四
[02:20.54]宝贝（First Girl） ：扭一扭 小腰腰 跳一跳 长高高
[02:24.56]宝贝（First Girl） ：我们从 来就不做 懒猫猫
[02:28.79]爷爷（叶圣涛） ：弯一弯 嘴角角 笑一笑 不唠叨
[02:33.16]合唱 ：快乐的 鸟儿常在 枝头叫
[02:37.25]爷爷（叶圣涛） ：扭一扭 老腰腰 跺一跺 大脚脚
[02:41.69]爷爷（叶圣涛） ：多运动 抛开烦恼 和药药
[02:45.76]宝贝（First Girl） ：弯一弯 嘴角角 挑一挑 小眉毛
[02:50.27]合唱 ：快乐的 人儿永远 不会老
[02:54.19]宝贝（First Girl） ：扭一扭 小腰腰 跳一跳 长高高
[02:58.24]宝贝（First Girl） ：我们从 来就不做 懒猫猫
[03:02.64]爷爷（叶圣涛） ：弯一弯 嘴角角 笑一笑 不唠叨
[03:06.93]合唱 ：快乐的 鸟儿常在 枝头叫
[03:10.84]爷爷（叶圣涛） ：扭一扭 老腰腰 跺一跺 大脚脚
[03:14.88]爷爷（叶圣涛） ：多运动 抛开烦恼 和药药
[03:19.12]宝贝（First Girl） ：弯一弯 嘴角角 挑一挑 小眉毛
[03:23.04]合唱 ：快乐的 人儿永远 不会老
[03:27.48]合唱 ：快乐的人 永远不会老