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歌詞
Mida - 身体放松
专辑:《我的心很淡》
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找一个安静的地方坐下来,
准备放松吧!
首先,调整你的呼吸,
做几个很舒服很轻松的呼吸,
然后慢慢的吐出去,
对,你可以闭上眼睛,
当你闭上眼睛,大脑就知道你要放松了,
感觉心情逐渐沉淀下来了,
呼吸也改变了,
好,现在感觉一下全身身体的状态,
然后,让我们一步一步来做放松的动作,
首先,感觉头皮放松了,
完完全全的舒展开来了,
左边的耳朵也放松了,
右边的耳朵也放松了,
把脸颊放松,
眼皮也放松了,
鼻子、嘴唇都放松了,
下巴也放松了,
感觉那个放松的力量来到了脖子,
对,肩膀也放松了,
手臂完完全全的放松了,
手腕、手掌的每一个指头,
一段一段的放松了,
上半身的部位,胸腔整个放松了,
肠胃放松了,
内脏放松了,
臀部放松了,
感觉血液的流动来到了大腿,
大腿也放松了,
膝盖放松了,
小腿也放松了,
一直放松到脚踝、
脚掌的每一个骨头,
脚趾头全部都放松了,
直到最小最尖的趾头尖,
完完全全的放松了,
好,你的身体现在非常放松了,
呼吸也变得更放松了,
平常白天所承受的压力或紧张,
随着呼吸通通排出去了,
你已经非常的放松了,
接下来的三分钟,好好的感觉和享受放松,
三分钟以后,
你会很舒服的睁开眼睛,
并且感觉充满了活力,
开开心开的回到平常的状态,
好,现在开始三分钟……
lrc 歌詞
[ti:身体放松]
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[00:00.00]Mida - 身体放松
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[00:59.82]然后慢慢的吐出去,
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[02:45.92]完完全全的舒展开来了,
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[02:58.62]左边的耳朵也放松了,
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[03:07.54]右边的耳朵也放松了,
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[03:19.94]把脸颊放松,
[03:22.43]
[03:27.89]眼皮也放松了,
[03:29.94]
[03:43.60]鼻子、嘴唇都放松了,
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[03:56.50]下巴也放松了,
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[04:08.89]感觉那个放松的力量来到了脖子,
[04:12.89]
[04:20.17]对,肩膀也放松了,
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[04:30.43]手臂完完全全的放松了,
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[04:42.97]手腕、手掌的每一个指头,
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[04:50.33]一段一段的放松了,
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[05:08.34]上半身的部位,胸腔整个放松了,
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[05:19.93]肠胃放松了,
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[05:28.30]内脏放松了,
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[05:36.69]臀部放松了,
[05:39.23]
[05:48.32]感觉血液的流动来到了大腿,
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[05:55.19]大腿也放松了,
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[06:08.83]小腿也放松了,
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[06:18.27]一直放松到脚踝、
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[06:25.25]脚掌的每一个骨头,
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[06:30.30]脚趾头全部都放松了,
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[06:40.39]直到最小最尖的趾头尖,
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[06:46.10]完完全全的放松了,
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[06:58.95]好,你的身体现在非常放松了,
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[07:15.93]平常白天所承受的压力或紧张,
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[07:22.65]随着呼吸通通排出去了,
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[07:32.86]你已经非常的放松了,
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[07:40.51]接下来的三分钟,好好的感觉和享受放松,
[07:52.12]三分钟以后,
[07:53.10]
[07:55.28]你会很舒服的睁开眼睛,
[08:03.48]并且感觉充满了活力,
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[08:09.30]开开心开的回到平常的状态,
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[08:17.26]好,现在开始三分钟……
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