[00:00.000] 作词 : 赤・桑华/赞普
[00:01.000] 作曲 : 朗甲・曲迈才让
[00:22.47]
[00:35.82]རླུང་བུ་ལྡང་རུང་།
[00:38.46]ཆར་པ་བབས་རུང་།
[00:41.10]ང་ཚོ་ནམ་ཡང་ཁྱོད་དང་མཉམ་དུ་ཡོད།
[00:46.63]ཁྱོད་ཀྱི་བདེ་སྡུག་བསམས་ནས་ཡོང་།
[00:51.11]ཁྱོད་ཀྱི་དགའ་སྐྱོ་དྲན་ནས་ཡོང་།
[00:57.32]ང་ཡི་གངས་རི།
[00:59.99]ང་ཡི་རྩྭ་ཐང་།
[01:02.39]མི་ཚེའི་ལམ་བུ་མདུན་དུ་བསྲིངས་ཡོད།
[01:06.74]འགན་འཁྲི་དེ་ཕྲག་ཏུ་ཁུར་ནས།
[01:10.39]ཕུགས་བསམ་དེ་ཡིད་ལ་བཅངས་ནས་ཡོད།
[01:17.88]
[01:18.44]ང་ཚོ་མཐོན་པོ་སྒང་ལ་འགོས་མྱོང་།
[01:23.74]ང་ཚོ་དམའ་མོ་གཞོང་ལ་བབས་མྱོང་།
[01:29.15]ལོ་དང་ཟླ་བའི་འཕེལ་འགྲིབ།
[01:31.75]ང་ཚོས་སྨྱུག་རྩེར་འདྲེན་བཞིན།
[01:34.78]ང་ཚོ་ནམ་ཡང་ལམ་དུ་ཡོད།
[01:38.97]ང་ཚོ་ནམ་ཡང་ལམ་དུ་ཆས་ཡོད།
[01:45.15]
[02:09.14]ཁ་བ་བབས་རུང་།
[02:11.92]གྲང་ངར་ཆེ་རུང་།
[02:14.41]ང་ཚོ་ནམ་ཡང་ཁྱོད་དང་མཉམ་དུ་ཡོད།
[02:19.79]ཁྱོད་ཀྱི་བདེ་སྡུག་བསམས་ནས་ཡོང་།
[02:24.39]ཁྱོད་ཀྱི་དགའ་སྐྱོ་དྲན་ནས་ཡོང་།
[02:30.87]ང་ཡི་ཕ་ཡུལ།
[02:33.51]ང་ཡི་སྤུན་ཟླ།
[02:35.71]ལང་ཚོའི་གཤོག་པ་རྒྱང་དུ་བརྐྱངས་ཡོད།
[02:40.13]བདེ་སྡུག་དེ་སེམས་ལ་རུམ་ནས།
[02:43.92]ཡིད་ཆེས་དེ་ཁོག་ལ་བཅུག་ནས་ཡོད།
[02:51.79]ང་ཚོ་ཡངས་པའི་རྩྭ་ཐང་འགྲིམས་མྱོང་།
[02:57.08]ང་ཚོ་གཙང་པོའི་རབ་ཁ་བརྒལ་མྱོང་།
[03:02.46]ཉིན་དང་མཚན་གྱི་ཁ་མདོག
[03:05.14]ང་ཚོས་བརྙན་དུ་ཕབ་བཞིན།
[03:08.10]ང་ཚོ་ནམ་ཡང་ལམ་དུ་ཡོད།
[03:12.40]ང་ཚོ་ནམ་ཡང་ལམ་དུ་ཆས་ཡོད།
[03:18.45]ང་ཚོ་ཡངས་པའི་རྩྭ་ཐང་འགྲིམས་མྱོང་།
[03:23.80]ང་ཚོ་གཙང་པོའི་རབ་ཁ་བརྒལ་མྱོང་།
[03:29.15]ཉིན་དང་མཚན་གྱི་ཁ་མདོག
[03:31.92]ང་ཚོས་བརྙན་དུ་ཕབ་བཞིན།
[03:34.79]ང་ཚོ་ནམ་ཡང་ལམ་དུ་ཡོད།
[03:39.12]ང་ཚོ་ནམ་ཡང་ལམ་དུ་ཆས་ཡོད།