眼保健操
开始
闭眼
第一节
揉天应穴
一 二 三 四 五 六 七 八
二 二 三 四 五 六 七 八
三 二 三 四 五 六 七 八
四 二 三 四 五 六 七 八
五 二 三 四 五 六 七 八
六 二 三 四 五 六 七 八
七 二 三 四 五 六 七 八
八 二 三 四 五 六 七 停
第二节
挤按睛明穴
一 二 三 四 五 六 七 八
二 二 三 四 五 六 七 八
三 二 三 四 五 六 七 八
四 二 三 四 五 六 七 八
五 二 三 四 五 六 七 八
六 二 三 四 五 六 七 八
七 二 三 四 五 六 七 八
八 二 三 四 五 六 七 停
第三节
揉四白穴
一 二 三 四 五 六 七 八
二 二 三 四 五 六 七 八
三 二 三 四 五 六 七 八
四 二 三 四 五 六 七 八
五 二 三 四 五 六 七 八
六 二 三 四 五 六 七 八
七 二 三 四 五 六 七 八
八 二 三 四 五 六 七 停
第四节
按太阳穴、轮刮眼眶
一 二 三 四 五 六 七 八
二 二 三 四 五 六 七 八
三 二 三 四 五 六 七 八
四 二 三 四 五 六 七 八
五 二 三 四 五 六 七 八
六 二 三 四 五 六 七 八
七 二 三 四 五 六 七 八
八 二 三 四 五 六 七 停
眼保健操
开始
闭眼
第一节
揉天应穴
一 二 三 四 五 六 七 八
二 二 三 四 五 六 七 八
三 二 三 四 五 六 七 八
四 二 三 四 五 六 七 八
五 二 三 四 五 六 七 八
六 二 三 四 五 六 七 八
七 二 三 四 五 六 七 八
八 二 三 四 五 六 七 停
第二节
挤按睛明穴
一 二 三 四 五 六 七 八
二 二 三 四 五 六 七 八
三 二 三 四 五 六 七 八
四 二 三 四 五 六 七 八
五 二 三 四 五 六 七 八
六 二 三 四 五 六 七 八
七 二 三 四 五 六 七 八
八 二 三 四 五 六 七 停
第三节
揉四白穴
一 二 三 四 五 六 七 八
二 二 三 四 五 六 七 八
三 二 三 四 五 六 七 八
四 二 三 四 五 六 七 八
五 二 三 四 五 六 七 八
六 二 三 四 五 六 七 八
七 二 三 四 五 六 七 八
八 二 三 四 五 六 七 停
第四节
按太阳穴、轮刮眼眶
一 二 三 四 五 六 七 八
二 二 三 四 五 六 七 八
三 二 三 四 五 六 七 八
四 二 三 四 五 六 七 八
五 二 三 四 五 六 七 八
六 二 三 四 五 六 七 八
七 二 三 四 五 六 七 八
八 二 三 四 五 六 七 停
