[00:00.000] 作词 : 恰嘎·多杰才让
[00:01.000] 作曲 : 桑德
[00:10.63]
[00:50.34]འབྲེག་ཡ་འབྲེག་ཡ་གཡང་དཀར་ལུག་བལ་འབྲེག།
[01:01.28]སྟག་ཤར་ཁ་ལས་ཅན་གྱིས་བཟུང་ན་ཡག།
[01:07.53]བལ་ཐིག་ལྷ་མ་ལྷོད་ཀྱིས་བཀྱིགས་ན་ཡག།
[01:13.68]ཁེ་གྲི་ར་མ་རིང་གིས་བྲེགས་ན་ཡག།
[01:19.66]དེ་རིང་དགའ་བ་དེ་རིང་སྐྱིད་པ་ལ།།
[01:26.04]གཡང་དཀར་བལ་དོས་སྤྲིན་དཀར་གཡོ་འདྲ་ཡིན།།
[01:31.98]དེ་རིང་སྐྱིད་པ་དེ་རིང་དགའ་བ་ལ།།
[01:38.36]སྟག་ཤར་གཞོན་ནུ་རྣམས་ཀྱི་དགོད་སྒྲ་ཡག།
[01:44.62]
[02:19.98]འཁེལ་ཡ་འཁེལ་ཡ་བལ་དཀར་སྐུད་པ་འཁེལ།།
[02:30.55]སྨན་ཤར་ཤེས་རྒྱ་ཅན་གྱིས་འཁེལ་ན་ཡག།
[02:36.87]གསོམ་དཀར་ཕང་ཤིང་སྐེད་ལ་དཀྲི་ན་ཡག།
[02:43.02]གཡུ་རྡོ་ཕང་ལོ་ཞབས་ནས་འཁོར་ན་ཡག།
[02:49.18]དེ་རིང་དགའ་བ་དེ་རིང་སྐྱིད་པ་ལ།།
[02:55.12]སྐུད་པའི་གྲུ་གུ་བ་སོ་སྤུངས་འདྲ་ཡིན།།
[03:01.29]དེ་རིང་སྐྱིད་པ་དེ་རིང་དགའ་བ་ལ།།
[03:07.55]སྨན་ཆུང་བུ་མོ་རྣམས་ཀྱི་འཛུམ་མདངས་ཡག།
[03:13.78]
[03:37.92]འཐག་ཡ་འཐག་ཡ་ཁ་བཏགས་དཀར་པོ་འཐག།
[03:49.07]ཨ་ནེ་དུང་རལ་ཅན་གྱི་ཐགས་སྐུད་ཡག།
[03:55.07]དངུལ་གྱི་གཞུང་སྐུད་སྲིད་ལ་དྲངས་ན་ཡག།
[04:01.18]དུང་གི་ཁྲེད་སྐུད་བར་ནས་རྒྱུག་ན་ཡག།
[04:07.46]དེ་རིང་དགའ་བ་དེ་རིང་སྐྱིད་པ་ལ།།
[04:13.60]ཁ་བཏགས་དཀར་པོ་བཀྲ་ཤིས་རྟགས་བརྒྱད་ཅན།།
[04:19.72]དེ་རིང་སྐྱིད་པ་དེ་རིང་དགའ་བ་ལ།།
[04:25.79]ཨ་ནེ་དུང་རལ་ཅན་གྱི་བྱམས་བརྩེ་ཡག།
[04:32.08]
[05:07.65]འབུལ་ཡ་འབུལ་ཡ་ཁ་དག་དཀར་པོ་འབུལ།།
[05:18.20]ཨ་ཁུ་སྨ་ར་ཅན་གྱིས་བཟུང་ན་ཡག།
[05:24.44]མགྲོན་པོ་བསོད་ནམས་ཅན་ལ་འཐེན་ན་ཡག།
[05:30.65]གཞིས་མགྲོན་ལྷན་དུ་འཛོམས་པ་རྟེན་འབྲེལ་ཡག།
[05:36.62]དེ་རིང་དགའ་བ་དེ་རིང་སྐྱིད་པ་ལ།།
[05:42.68]སྐུ་མགྲོན་ལྷན་རྒྱས་ཚེ་རིང་ལོ་བརྒྱ་ཤོག།
[05:48.88]དེ་རིང་སྐྱིད་པ་དེ་རིང་དགའ་བ་ལ།།
[05:55.12]ཨ་ཁུ་སྨ་ར་ཅན་གྱི་སྨོན་འདུན་ཡག།
[06:01.31]
[06:02.15]歌词大意：
[06:02.79]剪呀剪呀剪出洁白的羊毛
[06:03.50]身强力装壮善良的小伙抓起羊
[06:04.08]松松散散毛绳缠的美
[06:04.53]长短各异剪刀剪的美
[06:05.03]今朝欢乐今朝美
[06:05.48]洁白羊毛好似天上白云一朵朵
[06:05.83]今日幸福今日美
[06:06.22]草原小伙欢声笑语传四方
[06:06.52]遍地都是草原小伙欢声与笑语
[06:06.89]纺呀纺呀纺出精致毛线来
[06:07.24]智慧姑娘纺在手中美
[06:07.56]松柏纺定、、、、、、、、、、
[06:07.89]缠在松柏纺定之上美
[06:08.16]绿松纺定圆石转的美
[06:08.40]今朝幸福今朝美
[06:08.73]草原姑娘笑脸个个美
[06:09.01]纺呀纺呀纺出洁白的哈达来
[06:09.33]纺线能手阿姨做的纺线好
[06:09.67]银色纺线交叉穿的美
[06:09.98]今日幸福今日美
[06:10.34]洁白的哈达八宝的点缀
[06:10.73]今日幸福今日美
[06:11.11] 慈祥的阿姨善言美
[06:11.43]献呀献出洁白的哈达
[06:11.78]鬓须苍白大叔许的愿望美
[06:13.435] 宣传 : 谢旦贴吧工作室
[06:15.792] 出品 : 都兰县赛琼锅庄协会