[00:00.000] 作词 : 才让多杰
[00:01.000] 作曲 : 扎西才旦/岗嘎措
[00:03.08]编曲：扎西才旦
[00:42.56]མཐོ་ཞིང་མཐོ་བ་གངས་ཀྱི་རྩེ་མོ་ཨ་སྔོན་དབྱིངས་སུ་ཟུག།
[00:48.39]ཚེ་རབས་སྔོན་མའི་ལས་ཀྱི་དབང་གིས་ཁ་བའི་ཡུལ་དུ་སྐྱེས།།
[00:56.33]སྐལ་བཟང་དུས་དེར་ལན་གཅིག་འཛོམས་པའི་ང་ཡི་ཡིད་འཕྲོག་ལཊ།།
[01:03.59]བར་ཞིག་བྲལ་དགོས་བྱུང་དུས་ཡ་ཆུང་སེམས་འདི་མུན་པས་མནན།།
[01:10.79]ཨ།
[01:22.34]ཡ་ཆུང་སེམས་འདི་མུན་པས་མནན།།
[01:50.61]ཡངས་ཤིང་ཆེ་བ་རྩྭ་ཐང་སྔོན་མོ་གནམ་སའི་དབར་ལ་འདྲེས།།
[01:56.24]བསོད་ནམས་ཅན་གྱི་ཡུལ་ནས་འཚོ་ཞིང་ཡིག་དྲུག་ངག་དུ་གྱེར།།
[02:04.25]གཡེར་མོ་སྤང་ནས་མཛའ་གཞས་ལེན་པའི་བརྩེ་ལྡན་གཞོན་ནུ་ལཌ།།
[02:11.45]རྩེད་ར་གྲུ་བཞི་བརྒལ་ནས་ཆ་མེད་ཡུལ་ཕྱོཌ་གངས་དུ་སོང་།།
[02:17.99]འདུ་བྲལ་ཆོས་འདི་བསྒྱུར་དུ་མེད་དོ་འཁོར་བའི་མཚན་ཉིད་རེད།།
[02:23.73]ཉིན་མཚན་ཀུན་དུ་ཡིད་ལ་འཁོར་བ་དང་བོའི་འཛུམ་དེ་རེད།།
[02:31.67]ལྷ་ལ་ཞུས་པའི་སྨོན་ལམ་ཡག་ན་འདི་དང་ཕྱི་མ་ཡང་།།
[02:38.92]ལྷན་གཅིག་འཛོམས་པའི་སྐལ་བ་ལོས་ཡོད་ང་ཡི་སེམས་ཀྱི་མི།།
[02:46.16]ཨ།
[02:57.72]ལོས་ཡོད་ང་ཡི་སེམས་ཀྱི་མི།།
[03:03.53]ལྷ་ལ་ཞུས་པའི་སྨོན་ལམ་ཡག་ན་འདི་དང་ཕྱི་མ་ཡང་།།
[03:10.70]ལྷན་གཅིག་འཛོམས་པའི་སྐལ་བ་ལོས་ཡོད་ང་ཡི་སེམས་ཀྱི་མི།།
[03:18.00]ཨ།
[03:29.58]ལོས་ཡོད་ང་ཡི་སེམས་ཀྱི་མི།།