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duration:05:53
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眼保健操
开始
闭眼
第一节
揉天应穴
一 二 三 四 五 六 七 八
二 二 三 四 五 六 七 八
三 二 三 四 五 六 七 八
四 二 三 四 五 六 七 八
五 二 三 四 五 六 七 八
六 二 三 四 五 六 七 八
七 二 三 四 五 六 七 八
八 二 三 四 五 六 七 停
第二节
挤按睛明穴
一 二 三 四 五 六 七 八
二 二 三 四 五 六 七 八
三 二 三 四 五 六 七 八
四 二 三 四 五 六 七 八
五 二 三 四 五 六 七 八
六 二 三 四 五 六 七 八
七 二 三 四 五 六 七 八
八 二 三 四 五 六 七 停
第三节
揉四白穴
一 二 三 四 五 六 七 八
二 二 三 四 五 六 七 八
三 二 三 四 五 六 七 八
四 二 三 四 五 六 七 八
五 二 三 四 五 六 七 八
六 二 三 四 五 六 七 八
七 二 三 四 五 六 七 八
八 二 三 四 五 六 七 停
第四节
按太阳穴、轮刮眼眶
一 二 三 四 五 六 七 八
二 二 三 四 五 六 七 八
三 二 三 四 五 六 七 八
四 二 三 四 五 六 七 八
五 二 三 四 五 六 七 八
六 二 三 四 五 六 七 八
七 二 三 四 五 六 七 八
八 二 三 四 五 六 七 停
开始
闭眼
第一节
揉天应穴
一 二 三 四 五 六 七 八
二 二 三 四 五 六 七 八
三 二 三 四 五 六 七 八
四 二 三 四 五 六 七 八
五 二 三 四 五 六 七 八
六 二 三 四 五 六 七 八
七 二 三 四 五 六 七 八
八 二 三 四 五 六 七 停
第二节
挤按睛明穴
一 二 三 四 五 六 七 八
二 二 三 四 五 六 七 八
三 二 三 四 五 六 七 八
四 二 三 四 五 六 七 八
五 二 三 四 五 六 七 八
六 二 三 四 五 六 七 八
七 二 三 四 五 六 七 八
八 二 三 四 五 六 七 停
第三节
揉四白穴
一 二 三 四 五 六 七 八
二 二 三 四 五 六 七 八
三 二 三 四 五 六 七 八
四 二 三 四 五 六 七 八
五 二 三 四 五 六 七 八
六 二 三 四 五 六 七 八
七 二 三 四 五 六 七 八
八 二 三 四 五 六 七 停
第四节
按太阳穴、轮刮眼眶
一 二 三 四 五 六 七 八
二 二 三 四 五 六 七 八
三 二 三 四 五 六 七 八
四 二 三 四 五 六 七 八
五 二 三 四 五 六 七 八
六 二 三 四 五 六 七 八
七 二 三 四 五 六 七 八
八 二 三 四 五 六 七 停
lrc text
[00:23.00]眼保健操 [00:25.00]开始 [00:26.36] [00:29.29]闭眼 [00:31.00] [00:43.06]第一节 [00:45.01]揉天应穴 [00:47.54]一 二 三 四 五 六 七 八 [00:56.10]二 二 三 四 五 六 七 八 [01:04.63]三 二 三 四 五 六 七 八 [01:13.14]四 二 三 四 五 六 七 八 [01:21.88]五 二 三 四 五 六 七 八 [01:30.26]六 二 三 四 五 六 七 八 [01:38.80]七 二 三 四 五 六 七 八 [01:47.28]八 二 三 四 五 六 七 停 [01:55.00] [02:02.00]第二节 [02:03.26]挤按睛明穴 [02:05.26]一 二 三 四 五 六 七 八 [02:13.48]二 二 三 四 五 六 七 八 [02:21.71]三 二 三 四 五 六 七 八 [02:29.92]四 二 三 四 五 六 七 八 [02:38.23]五 二 三 四 五 六 七 八 [02:46.35]六 二 三 四 五 六 七 八 [02:54.66]七 二 三 四 五 六 七 八 [03:02.83]八 二 三 四 五 六 七 停 [03:10.72] [03:13.60]第三节 [03:14.56]揉四白穴 [03:16.56]一 二 三 四 五 六 七 八 [03:24.97]二 二 三 四 五 六 七 八 [03:33.18]三 二 三 四 五 六 七 八 [03:41.41]四 二 三 四 五 六 七 八 [03:49.60]五 二 三 四 五 六 七 八 [03:57.85]六 二 三 四 五 六 七 八 [04:06.07]七 二 三 四 五 六 七 八 [04:14.41]八 二 三 四 五 六 七 停 [04:22.18] [04:25.75]第四节 [04:27.16]按太阳穴、轮刮眼眶 [04:30.78]一 二 三 四 五 六 七 八 [04:39.45]二 二 三 四 五 六 七 八 [04:47.82]三 二 三 四 五 六 七 八 [04:56.31]四 二 三 四 五 六 七 八 [05:04.79]五 二 三 四 五 六 七 八 [05:13.28]六 二 三 四 五 六 七 八 [05:21.88]七 二 三 四 五 六 七 八 [05:30.32]八 二 三 四 五 六 七 停 [05:38.40]