脱鉤练习
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Mida - 脱钩练习

专辑:《我的心很淡》

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在柔和的音乐声中,

找一个安静的角落坐下来,

接下来,感受另一件令你不舒服的事情,

好,你知道那是什么了,

现在,请你闭上眼睛,

继续感受那件事情,

感觉那件事情的画面、声音,

还有,它所带给你的所有感受,

继续感受它,那些画面、声音,

感受在你的身上作用了些什么呢?

很不舒服吗?

好,现在我要你注意那个不舒服,

那个不舒服的部位,

在你身体的哪一个地方发生呢?

更放松的去搜索它,

搜索那个不舒服的世界,

跟你自己的身体是在哪一部分有哪一种连结呢?

好,接下来,我要你感受那个不舒服的位置,

感觉那里好象有一个不舒服的钩子,

钩子上绳子的另一端,

一直连接到引发这件不舒服事情的对象,

是谁?是谁让你钩上了这个不舒服的钩子呢?

好,现在感觉,你可以把那个不舒服的钩子给拔起来,

做个深呼吸,它解开了,

你拿在手上,

现在,我要你把钩子另外一端的那个人呈现出来,

现在,由你决定,把钩子交还到他的手中,

或是钩在他的身上,

好,现在开始……

很好,你做好了,

接下来,我要你用你温暖的双手,

放在那个钩子拔出来的地方,

你可以用一手,也可以用两只手,

好好的呵护那个地方,

感觉你自己的力量,很舒服的,

用爱的力量把它平复过来,

感觉那里好象开始舒服起来,微微的发光,

感觉那里逐渐的越来越放松,越来越舒服,

它变得健康起来了,

感受你的手送给它力量,

它完完全全的恢复,可以开心起来了,

那里不再有不舒服的感觉,

全身也渐渐的越来越舒服,越来越放松,

做个深呼吸,长长的吐气,

终于释怀了!

那个钩子远远的离开,永远的消失了!

在这个安静的时刻,好好的拥抱自己,

爱自己一分钟,

一分钟以后,你会睁开眼睛,

感觉身心都轻松了许多,

而且充满了喜悦,

好,现在开始……

Mida - 脱钩练习

专辑:《我的心很淡》

编辑:

在柔和的音乐声中,

找一个安静的角落坐下来,

接下来,感受另一件令你不舒服的事情,

好,你知道那是什么了,

现在,请你闭上眼睛,

继续感受那件事情,

感觉那件事情的画面、声音,

还有,它所带给你的所有感受,

继续感受它,那些画面、声音,

感受在你的身上作用了些什么呢?

很不舒服吗?

好,现在我要你注意那个不舒服,

那个不舒服的部位,

在你身体的哪一个地方发生呢?

更放松的去搜索它,

搜索那个不舒服的世界,

跟你自己的身体是在哪一部分有哪一种连结呢?

好,接下来,我要你感受那个不舒服的位置,

感觉那里好象有一个不舒服的钩子,

钩子上绳子的另一端,

一直连接到引发这件不舒服事情的对象,

是谁?是谁让你钩上了这个不舒服的钩子呢?

好,现在感觉,你可以把那个不舒服的钩子给拔起来,

做个深呼吸,它解开了,

你拿在手上,

现在,我要你把钩子另外一端的那个人呈现出来,

现在,由你决定,把钩子交还到他的手中,

或是钩在他的身上,

好,现在开始……

很好,你做好了,

接下来,我要你用你温暖的双手,

放在那个钩子拔出来的地方,

你可以用一手,也可以用两只手,

好好的呵护那个地方,

感觉你自己的力量,很舒服的,

用爱的力量把它平复过来,

感觉那里好象开始舒服起来,微微的发光,

感觉那里逐渐的越来越放松,越来越舒服,

它变得健康起来了,

感受你的手送给它力量,

它完完全全的恢复,可以开心起来了,

那里不再有不舒服的感觉,

全身也渐渐的越来越舒服,越来越放松,

做个深呼吸,长长的吐气,

终于释怀了!

那个钩子远远的离开,永远的消失了!

在这个安静的时刻,好好的拥抱自己,

爱自己一分钟,

一分钟以后,你会睁开眼睛,

感觉身心都轻松了许多,

而且充满了喜悦,

好,现在开始……

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